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(中央社記者劉建邦台北1日電)春節連假結束,台北市體育局今天說,豐盛年菜容易增加身體負荷,提供線上運動指導影片,在家也可動一動,到Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」就可看到。
體育局表示,依衛生福利部國民健康署調查,國內十大死因中,其中8項與肥胖有直接關係,而適當運動可助燃燒熱量與減重,更可降低血脂、強化心肺功能、降低糖尿病發生。
連假即將結束,體育局特別規劃「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」及「TABATA有氧運動教學影片」,提供民眾隨時能在家簡單做運動,養成健康的生活習慣。
體育局針對銀髮族群推出的樂齡運動巡迴指導團指導影片分4部分,影片中所有的活動不僅器材容易取得,坐在椅子上即可運動,包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲與座椅Fun鬆伸展等。
體育局建議,民眾每天僅需依照影片內容動一動,就可提升個人肌耐力、心肺功能與反應能力;「TABATA有氧運動教學影片」,影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動,可以輕易達到理想的運動效果,改變過往對於運動耗時費力印象,十分適合青壯職工族群參考,也是民眾在家運動的好選擇。
民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項,或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡嘉義縣中埔鄉情趣睡衣迴指導團」。1060201
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旺報【記者陳建瑜╱台北報導】
美國準總統川普接受美媒專訪時說,與中國「一切都在商討中,包括『一中』」。中山大學政治系教授廖達琪14日受訪表示,川普在「討價還價」,完全用生意人觀點看待美中關係,台灣成為籌碼「根本無可法避免」,反而台灣要下功夫讓川普有所忌憚,覺得把台灣籌碼讓了,其實對他損失更嚴重。國民黨立委馬文君表示,「她不相信川普會對台灣多好」;台灣本身要先有自覺,包括政府,不管是美國、日本等都以他們國家利益為考量,台灣若想依附或倚賴他們的一些言語,就可確保台灣的發展跟穩定,「我覺得看得太簡單了」。
她指出,台灣要有一些做法跟想法,過去台灣與美國、日本,甚至跟大陸,都維持良好關係,這對台灣才是最好,台灣才能夠用優勢戰略位置或條件,在國際上有很多的發展空間。如今台灣把自己的路全部限縮,若倚賴國家不支持台灣時,台灣前途堪慮,這才是台灣最大問題。川普說,他要等到北京在人民幣和貿易做法,取得進展才會堅守「一中」政策。廖達琪說,他在創造與中國的談判籌碼,「一點也不意外」;他用做生意的方法看待美中關係,等於「一中政策」是他可放置談判桌一部分,而不是一個要遵守得政策。
她強調,台灣即使想避免成為籌碼,川普還是會把台灣端上檯面,因為對川普來講,台灣就是一個可出牌、叫價的籌碼。廖達琪說,台灣只能想辦法在其他地方下功夫,如傳統基金會的共和黨大老對台灣還是有不同感情,不像川普只想把台灣當成旗子,讓川普覺得丟掉台灣所付出代價,不只是拿到商業利益,還有其他東西會威脅到美國自身。
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